Träningsplanering VT 2025

Badmintonskola/Träningsgrupper U13/U15

Vecka

3 Serve och grepp

4 Kaströrelse, Clear (med och utan boll) 

5 Fotarbete benskifte, samt blockhopp

6 flackspel, offensiv och deffensiv

7 Framplan stopp, lyft även diagonalt 

8 Sportlov

9 Fotarbete förspänning fram på nät + sidor 

10 Enbollsövningar med fokus på slagteknik i rörelse

11 Backhandserve + returer (rätt fot fram, racket i position) fokus på mixedpunkt samt tryck. 

12 Teknik mitten/sidorna + framplan med förflyttning

13 Introduktion dubbelrotation 

14 Defensiv slagteknik bakplan/framplan/mitten 

15 Dubbelspel med inslag av taktik och spelförståelse

16 Påsklov

17 Enbollsövningar, säkerhet hela banan 

18 Singelspel, med inslag av taktik och spelförståelse 

19 Teknik framplan - tryck

20 Tränarnas val 

21 Avslutning

​

Tävlingsgrupper Junior och Träningsgrupper U17/U19

Vecka

​2 Helplansövningar, boll i rörelse
3 Framplan, rörelse olika tryck
4 Rörelse bakplan, fokus smash teknik/kraft
5 Midcourt, fokus möta bollen tidigt
6 2 mot 1, offensiv, defensiv och helplan
7 Bakplan, attackclear och dropp
8 Sportlov - Helplan, fokus på avgörande lägen
9 Fotarbete, tempoväxling, utfall, säkerhet
10 Dubbel/Mixed matcher/taktik
11 Mångboll helplan, djupa utfall
12 Fotarbete, framplan, bakplan
13 Fotarbete, dropp stopp lyft
14 Helplansövningar enboll tempo
15 Flack, offensiv, defensiv, neutral
16 Påsklov - 2 mot 1 övningar med fokus på fotarbetet
17 Backhand, dropp och clear
18 Pressade lägen, spela sig ur dom
19 Framplan teknik, fokus stopp
20 Bakplan teknik, fokus dropp och clear
21 Lagmatcher

​